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Qu'est-ce que la Sophrologie ?

La Sophrologie est le résultat de travaux effectués dans les années 60  par le Docteur Alfonso CAYCEDO, médecin Neuropsychiatre.

La Sophrologie utilise un ensemble de techniques Orientales et Occidentales, telles que la respiration contrôlée, la relaxation mentale ou la visualisation positive, pour vous permettre d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité.

La Sophrologie peut-être utilisée comme une technique thérapeutique ou vécue come une philosophie de vie.

La Sophrologie privilégie l'expérience vécue, l'autonomie, et concourt ainsi à une meilleure qualité de vie pour toutes celles et ceux qui la pratiquent.

La Sophrologie permet de se projeter plus sereinement, de se dynamiser, de retrouver une curiosité d'esprit et une envie.

La Sophrologie est une méthode sans contact.

La Sophrologie est Apolitique et Laïque. Elle n'est liée à aucun courant idéologique ou religieux, et respecte les croyances et les opinions de chacun

La Sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement, suivi ou avis médical.

Les cas relavant de la psychiatrie n'entrent pas dans le domaine d'application de la Sophrologie

 
Escalier Misty

Périnatalité

  • Accepter les changements corporels

  • Retrouver sa vitalité

  • Concentration et respiration

  • Optimiser le sommeil

  • Gérer les petits maux de la grossesse

  • Se détendre et prendre du temps pour soi

  • Gérer son stress, ses émotions, apaiser ses inquiétudes, appréhensions

  • Se préparer mentalement à la naissance en développant l'écoute corporelle

Enfance

  • Mieux se concentrer

  • Bien dormir

  • Apprendre à se calmer

  • Apprendre à bien apprendre

  • Gérer le stress de l'école

  • Développer la confiance

  • Problèmes familiaux

  • Timidité, colère, agressivité, tyranisme

  • Acceptation du corps

  • Sommeil

  • Phobie scolaire

 

Adolescence

  • Gérer le stress des examens

  • Bien vivre ses émotions

  • Renforcer la confiance en soi

  • Booster sa motivation

  • prendre conscience de ses capacités

  • Réguler son sommeil

  • Développer son autonomie

  • Surmonter sa timidité

  • Gérer la phobie scolaire

Adultes

  • Gestion du stress

  • Amélioration du sommeil

  • Développer une attitude positive

  • Surmonter les passages difficiles

  • Améliorer sa qualité de vie

  • Se préparer à affronter un événement précis

  • Gérer ses douleurs

  • Retrouver un comportement adapté en contrôlant ses pulsions et/ou ses phobies

Séniors

  • Positiver pour retrouver le moral

  • Apaiser les tensions corporelles

  • Retrouver un sommeil de qualité

  • Accepter les changements corporels

  • Affronter le départ à la retraite

  • Gérer les troubles de la mémoire, de l'équilibre

  • Gérer les douleurs de la maladie, de l'appareillage

  • Réactiver des souvenirs heureux

Groupes

  • Préparation mentale aux examens scolaires ou médicaux

  • Stress au travail

  • Préparation mentale des sportifs aux compétitions

  • Cohésion d'équipe

  • Performance scolaire

  • Performance en entreprise

  • Gestion de la prise de parole

  • Retrouver de la vitalité

Témoignages

Vanessa P. 47 ans

Les séances de sophrologie avec Emmanuelle m'ont permis d'affronter mes phobies et de les effacer. Cela m'a permis du coup de retrouver confiance en moi.

Merci Emmanuelle pour toutes ces séances et votre empathie à mon égard.

Emilie H. 71 ans

Grâce aux séances avec Emmanuelle, j'ai retrouvé mon dynamisme et mon envie d'avancer.

Hugo V. 14 ans

La Sophrologie m'a permis de m'ouvrir aux autres et de ne plus rester dans mon coin. Je me suis même présenté comme délégué de classe alors que jusque là il m'était impossible de prendre la parole en public.

Je me sens beaucoup mieux dans mes baskets depuis les séances avec Emmanuelle.